4. Alimentación y Nutrición
4.5. Impacto de la Nutrición en el Desarrollo
Desarrollo Físico
Nutrientes como el calcio, la vitamina D y las proteínas son esenciales para el desarrollo de huesos y músculos fuertes.
Una buena nutrición fortalece el sistema inmunológico, reduciendo la susceptibilidad a infecciones y enfermedades.
Desarrollo Cognitivo
Ácidos grasos esenciales (como los omega-3), vitaminas del complejo B y minerales como el hierro y el zinc son cruciales para el desarrollo y funcionamiento del cerebro.
Una dieta balanceada mejora la concentración, la memoria y el rendimiento académico en niños y adolescentes.
Desarrollo Emocional y Social
La nutrición influye en la producción de neurotransmisores que afectan el estado de ánimo y el comportamiento. Deficiencias nutricionales pueden estar asociadas con problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
Un buen estado nutricional puede mejorar la energía y la disposición para participar en actividades sociales y físicas.