Ñemboja digital Módulo 1 - Semana 3

Vimos lo importante de la variedad dentro de las especies de organismos que habitan en este planeta, y también que estos seres vivos son parte de nuestra vida; ya que, entre otras cosas, son nuestro alimento.
Pero la variedad de la alimentación no es lo único que genera condiciones para una vida saludable…, así también para los seres humanos el desarrollo de diferentes y variadas prácticas es de suma importancia para lograr un desarrollo integral.
¿Cuántas veces hemos escuchado decir “hacé actividad física, hacé ejercicio, hacé deporte”? Pero, ¿te preguntaste si estos tres conceptos representan lo mismo? Observá la siguiente imagen:

Vemos entonces que, aunque parezcan sinónimos, resultan ser tres conceptos diferentes; eso sí, relacionados unos con otros.
Un estilo de vida saludable no solo consiste en hacer ejercicio programado con regularidad también hay que mantener unos hábitos que huyan del sedentarismo. Hay que intentar evitar las horas de televisión, los desplazamientos en vehículos a motor y los hobbies y las conductas sedentarias en el trabajo y en lo cotidiano siempre que sea posible. El deporte es una elección personal que puede hacer más atractiva y enriquecedora la práctica de ejercicio físico. 
Te sugerimos tener en cuenta esta pirámide de la actividad física para una vida más saludable y también realizarte controles médicos periódicamente.